精选自信心的自我训练(28句文案)

自信心的自我训练

1、找到一个安静的环境，舒服的坐在垫子上，定时一分钟，闭上眼睛，平稳的呼吸，把注意力集中在呼吸上，关注你的每次呼吸，聆听它的声音，在每次一呼一吸之间，感受到生命的悦动。什么也不要想，放空自我，放松自己，只关注你内在的呼吸，不要走神。用一分钟聚焦于呼吸。

2、心理学上有一个习得性无助，意思是一个人失败多了，就会变得越发的恐惧与失败，他会陷入到一种失败的循环中。

3、这时候我们的感觉就是对的，我们发现所经历的事情有哪些正面意义，也清楚对未来的担心是要注意什么。但是要达到自己得到对的感觉，必然要经历一次次的折磨，感受到更多的批评和指责。因此，我们必须要问清真正的意义，就必须尝试与这个感觉和解，达成一致实现需要的目标。(自信心的自我训练)。

4、魅力是一个很广大的概念，可谁也不能否认，这跟外貌无关。

5、我们可以多练习心轮的舞动，帮助扩张心轮之爱(自信心的自我训练)。

6、套用“如果”模式。如果你很自信，你会怎么做？怎么说？怎么想？

7、有些人很自信是来自于专注，因为他拥有某个技能的专业能力。如果我们总是很涣散，不能专注于某一点，就不能获得内心的平稳安宁，继而感受不到自信。

8、我对自己有很多挑剔，脸上有斑，五短身材，肌肤不白，特别羡慕那种肤白貌美的女人。在对镜起舞的时候，望着镜子里的自己，又哭了一场(发现舞动之后，变得爱哭了)，我内心里全部是对自己不好的评判，看见这些评判的瞬间，我就和自己和解了。

9、说到底，还是需要自己不断的修炼，不断地提升自己。

10、我们需要鼓励自己，但首先要鼓励过去的自己，因为那是我们痛苦的来源。“摆脱”的唯一办法是“深入”，盯住问题只会失去机会。

11、当我们给予自己肯定描述，就会感受到一个画面，我们执行肯定描述的事情，那个样子的感受如果很好，会激励我们坚持做下去。如果感觉不好，我们就修正语言结构，重新体验。

12、然而遗憾的是，缺乏自信的人仍随处可见。研究显示，人们之所以缺乏自信，有的甚至自卑，原因很多，但有一点可以肯定：这完全是后天形成的，与先天无关。因此，可以这么说，是人们自己把自己搞得没了自信，从而影响了自己的成功与前途。还是那句话：最大的敌人是你自己。

13、练习：首先还是坐姿冥想，或者躺下，嘴角微微上扬，给自己一个灿烂的微笑，甚至可以大笑，然后想象自己身上的重担和眼前的问题，轻轻的将重担放下，想象每一件你所顾虑的事情都在慢慢远离，他们并没有消失，但是可能是转移到别处了，总之他们不在你这里。你不再为结果负责，因而一身轻松，你可以休息了，一切都自有安排。无论是怎样的结果，你不是第一责任人了，从容的去面对吧！

14、性感这个词我觉得是完全不和我沾边的，可是看见镜子里那个在舞动的我，那个柔软的腰肢，慵懒的深情，在身上抚摸的双手，那个就是我呀，就是内在那个性感的抚媚的我，而我却一直忽视她的存在，不肯承认她的存在。

15、自己，谦逊是必需的，但不能过多。太过抵毁自身，对信心的塑造是极其不良影响的。人不能有高傲，但不能无侠骨。怎样提升信心?要信自己，填满对自身的荣誉感。

16、刚做完女性能量的舞动，我在开始爱上我自己了。

17、如果你等待吉祥物为你提供好运气，或增强信心，你必须等待很长的时间。

18、一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业......你就能成为强者。

19、勇于把自己展现出去，得到别人的认可，那你也就成功了。

20、如果这个想象过程得到的是成功的喜悦，我们也必须停下来，因为这也是情绪，会让我们陷入幻想。我们停下来之后，总结想象中成功的方案，做好记录，然后再次建立肯定。“我知道该怎样做，我可以做到”，“我会按照这个办法去做，随时调整”

21、——“TA那么好那么优秀，怎么会喜欢上一无是处的我呢？我不够好看，也没有突出的能力......"

22、也不接受任何中途退出的申请，若有特殊情况(严重生病或其他突发情况，可商议如何延续下期)，请为自己做成熟的决定后再报名，期待与你共舞，绘画，共享爱

23、第保持一定的自豪感。一个人，谦虚是必要的，但不可过度。过分贬低自己，对自信心的培养是极为不利的。人不可有傲气，但不可无傲骨。要相信自己，充满对自己的自豪感。

24、记住自己的成功经历，把自己的失败经历当做学习经验，并且将成功的动作作为一种习惯不断地重复下去。这样，你就可以通过巩固自己的强项，达成你所设定的目标，从而更加自信。

25、 在成长过程中，被父母意志主导，失去“自我”，不敢自由表达，情感情绪压抑，无法与自己，与痛或恐惧共处，想重新获得身心自由，自我力量的女性

26、以前有过一些内在小孩的训练，以为再次面对内在小孩会没有什么感觉，但是却完全不一样，当推开那扇红色的大门，我看见五岁左右的我自己，迷茫稚气的一张脸望着进门的我。在那一时段所有的委屈愤怒一涌而出，泪水止不住哗哗直流，直到和父母和解，拥抱内在小孩，感觉内在小孩跟自己融为一体，内心祥和的如此温暖有力

27、这也是很多身体卡痛，感觉好不起来的朋友的原因，因为心中有着很深的恨无法放下。